Este eBook está diseñado especialmente para madres, padres y cuidadores de niños que asisten al cole y que buscan ofrecer una alimentación equilibrada, práctica y nutritiva a lo largo de su jornada académica.
A través de nuestra guía en PDF tendrás información clara y estrategias sencillas, te acompañamos a organizar mejor los tiempos de comida y a construir loncheras que no solo alimenten, sino que también enseñen buenos hábitos.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
- ¿Por qué es tan importante el desayuno y cómo asegurar uno completo?
- Distribución de requerimientos diarios de energía y nutrientes.
- Conocerás los grupos de alimentos y como incorporarlos de manera balanceada diariamente.
- Recomendaciones para niños que asisten a jornada simple y jornada completa.
- Ideas de loncheras saludables, ricas y fáciles de preparar.
- La importancia de una adecuada hidratación.
- Métodos de conservación seguros y prácticos.
- Consejos para sostener una rutina de alimentación saludable en casa y en la escuela.
- Qué alimentos y productos evitar en las loncheras.
- El rol del descanso y la actividad física en el rendimiento escolar.
- Qué utensilios, envases y artículos personales son más adecuados para la vianda.
- Tips para que tu hijo identifique sus pertenencias fácilmente.
Esta guía combina lo educativo con lo práctico, ideal para ayudarte a tomar decisiones informadas y fomentar la autonomía, el cuidado y la alimentación saludable desde la infancia.
